La sophrologie pour l'arrêt du tabac propose une méthode douce et introspective qui facilite le sevrage en réduisant le stress et en renforçant la résilience émotionnelle
la sophrologie pour arreter de fumer
la sophrologie fait partie des méthodes alternatives d'aide au sevrage tabagique.
La sophrologie est une pratique psychocorporelle s'appuyant sur des techniques de relaxation associées à des exercices de respiration et à de l'évocation positive, créée et développée en 1960 par Alfonso Caycedo (1932–2017). C'est une méthode qui se concentre sur la conscience de soi et l’harmonie entre le mental et le corps.
La sophrologie peut venir en soutien de votre démarche d’arrêt du tabac, depuis la préparation jusqu’à la période de sevrage.
Il est également possible d’y recourir après avoir arrêté de fumer, en cas d’anxiété et pour prévenir les risques de rechute.
Sans aucun effet secondaire que celui d’être plus relaxé et moins dépendant, les séances de sophrologie peuvent accompagner la prise de médicaments et/ou de substituts nicotiniques pour arrêter.
Dans la démarche de l'arret du tabac,
Elle peut aider à gérer votre stress.
Elle accompagne sur plusieurs séances.
L'accompagnement dure 2 à 3 mois, à raison d'une à deux séances par semaine.
le plus difficile est de faire le premier pas...
le premier pas qui sera le dernier de la dépendance et de l'addiction à la cigrette !
