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la sophrologie pour arreter de fumer
La sophrologie pour l'arrêt du tabac propose une méthode douce et introspective qui facilite le sevrage en réduisant le stress et en renforçant la résilience émotionnelle
"Quand on a l'impression d'avoir tout perdu, c'est qu'on a plus rien à perdre, et absolument TOUT A GAGNER".
Art thérapie : autoportrait / transformation / renouveau.
Accompagnement "acceptation de son handicap".
Quel est le but de l'art-thérapie ?
L'objectif de l'art-thérapie est de permettre au patient d'extérioriser ce qui est enfoui dans son inconscient.
La démarche thérapeutique est orientée sur sa capacité à exprimer son être intérieur (émotions, ressentis, craintes…) par des moyens d'expression autres que la parole.
Comment se déroule une séance d'art-thérapie ?
Chaque séance d'art-thérapie se déroule selon un cadre structurant mais souple, pensé pour s'adapter à la personne et à ses besoins du moment.
Elle dure en général une heure et se compose de plusieurs temps forts. D'abord, un moment d'accueil permet d'instaurer un climat de confiance.
Des recherches en neurosciences ont montré que la pratique d'activités créatives peut activer différentes régions du cerveau. En participant à l'art-thérapie, les personnes utilisent leurs processus cognitifs, leurs réponses émotionnelles et leurs expériences sensorielles , autant d'éléments qui contribuent à la santé cérébrale, Mais qu'en ai-t-il du reste du corps ?
A la rentrée, entre le travail en présentiel, les réunions en visio, les besoins quotidiens à la maison, la reprise des devoirs des enfants, la balade du toutou, les inscriptions aux clubs de sport, à l'école de musique et au cours de poterie du petit dernier, les reprises des accompagnements des professionnels de santé, orthophoniste, orthoptiste et autres noms se terminant en ISTE. ou LOGUE... La saturation s'installe. On parle de charge mentale...
La charge mentale est un « travail de gestion, d'organisation et de planification qui est à la fois intangible, incontournable et constant, et qui a pour objectif la satisfaction des besoins de chacun et la bonne marche de la résidence », selon la chercheuse Nicole Brais (Université Laval, Québec)
La charge mentale se manifeste par une grande fatigue physique et mentale, des troubles du sommeil : difficulté d'endormissement, insomnies ou réveils nocturnes, des troubles de l'humeur : irritabilité, emportement excessif pour des détails...
Pour y remédier, Je vous propose quelques séances de relaxation à domicile ou en extérieur si la météo le permet. Il est temps de prendre quelques instants pour vous. n'hésitez pas à me contacter via MP ou au 07 68 14 18 38
Le lâcher prise c’est accepter nos limites et celles des autres...
Une vision simple et détachée de voir, d’appréhender les choses.
Ce qui nous empêche de lâcher prise se sont souvent nos peurs.
Lâcher prise c’est laisser place à l’imprévu, à l’imagination, ne plus être dans le contrôle constamment.
C’est quand on ne plus plus rien faire, agir dans certaines situations et l’accepter.
C’est une acceptation de Soi.
C’est se laisser aller et prendre son envol…
Je peux vous servir de guide.
Renseignements et rendez-vous par mail ou au 07 68 14 18 38
Quel est le point commun entre le Dr Madan Kataria, un clown et moi ????
LA GELOTOLOGIE !
ou plus communément LE RIRE !
Ayant pris conscience en 1995 que le rire avait déserté les rangs de sa propre vie, le Dr Madan Kataria, médecin originaire de Bombay, en Inde, a élaboré seul un nouveau concept de thérapie par le rire.
Pratiqué régulièrement, le rire est bénéfique pour la santé physique, mentale et émotionnelle. « Le rire, c’est la santé ».
Il peut constituer une aide pour tout type de patient :
Il fait office de complément pour favoriser la guérison, accompagne des traitements plus lourds, ou contribue, plus simplement, à rester en bonne santé.
Tel un clown thérapeutique, je mène des séances de thérapie par le rire.
Ces séances peuvent se pratiquer en tête à tête avec moi, ou en groupe,
mais aussi dans les maisons de retraite, dans les hôpitaux, dans les écoles, dans les entreprises, dans les prisons…
Le champ d’application de la thérapie par le rire est sans limite.
Pour plus de renseignements et rendez-vous par mail ou au 07 68 14 18 38
et n'oubliez pas :
"On ne rit pas parce qu'on est heureux,
On est heureux parce qu'on rit"
Dr Madan Kataria
